侧泳是一种身体侧卧水中,通过双臂交替划水和双腿剪水动作游进的实用游泳技巧,主要分为手出水和手不出水两种技术分类。其特点是采用上臂经空中前移入水后沿身体直线划水,下臂前伸后屈臂向斜下方划水,两臂在胸前交叉后伸直交替动作;腿部动作包含收腿、翻脚、蹬剪腿三个阶段,上腿脚尖勾起、下腿脚尖绷直形成剪刀式蹬剪水。在持物游渡或救援时能保持稳定,常用于水上救生场景。该泳姿采用身体侧倾姿势,头部侧下部入水,双臂与双腿动作结束时保持下臂前伸、上臂置体侧的流线型姿态。救援时若溺水者昏迷,施救者可拽
2026-09-14 04:19
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