侧泳是一种身体侧卧水中，通过双臂交替划水和双腿剪水动作游进的实用游泳技巧，主要分为手出水和手不出水两种技术分类。其特点是采用上臂经空中前移入水后沿身体直线划水，下臂前伸后屈臂向斜下方划水，两臂在胸前交叉后伸直交替动作；腿部动作包含收腿、翻脚、蹬剪腿三个阶段，上腿脚尖勾起、下腿脚尖绷直形成剪刀式蹬剪水。在持物游渡或救援时能保持稳定，常用于水上救生场景 。
该泳姿采用身体侧倾姿势，头部侧下部入水，双臂与双腿动作结束时保持下臂前伸、上臂置体侧的流线型姿态。救援时若溺水者昏迷，施救者可拽其腋下采用仰泳拖带，或用侧泳拖带法夹持其腋下前进 。具体操作方法包括：一臂托住溺水者后脑单手划水，或从背后穿过腋窝握住对侧肩背，配合侧泳蹬水推进 。
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