磕长头是藏传佛教信徒以五体投地方式进行礼拜的宗教仪式，通过身、语、意三者统一实现虔诚修行，主要分为长途、短途与就地三种形式。信徒行进时三步一叩首并以手划地为标记，遇河流需先磕足河宽再渡河；原地磕长头则赤脚反复俯身叩拜，修行目标通常为完成十万次礼拜 。
仪式动作包含双手合十高举触额、口、心三处，随后俯身匍匐并诵念六字真言。绕寺院或圣地进行顺时针朝拜时，需保持三步一磕的规范流程，部分信徒使用佛珠或石子记录叩拜次数 。
该习俗起源与宗喀巴大师传说相关，据传其成佛时菩提树的十万片叶各现一佛像，信徒因而形成叩拜十万次的修行传统 。
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