自由奔跑（freerunning）是一种源自体操与武术融合演变、在城市建筑与自然地形中快速移动时展示跳跃、空翻及旋转动作的活动。其动作体系强调流畅性与体操化技巧，常与足球技巧比赛、BMX骑行等极限运动并列出现。该运动扩展场景包含攀爬树木、山脉、悬崖等复杂地形 。自由奔跑由跑酷（parkour）发展而来，1999年确定名称，创始人为塞巴斯蒂安·福冈（Sebastian Foucan） 。与强调从A点到B点高效移动的跑酷不同，自由奔跑更注重创造性、表现力与动作的观赏性，核心在于发挥个人创造力进行自我表达 。
自由奔跑的实践形式涵盖工作坊活动、游戏动作设计及体育演示场景 。该运动拥有高规格的国际赛事，例如在希腊圣托里尼岛举办的Red Bull Art of Motion，吸引了世界各地的顶尖运动员参与 。运动员也通过社交媒体展示其自由奔跑技巧，并参与相关国际竞赛 。部分运动员成为精英团队的成员 。
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