求篮球单人防守技巧 时间：2026-11-06 22:08:00 浏览：930次 防守者在球和篮板之间，不时的伸出双手扰乱，不要蹲的太低，双腿肌肉保持适度紧张，以便在其突破时迅速跟进，在突破后不要急于起跳，在他要投篮时在予以封盖 标签：篮球,单人,防守
