阿尔法节律（Alpha Rhythm），又称α波，是脑电波的基本类型之一，通常在闭眼放松状态下出现，反映大脑清醒且放松的活动状态。该节律由大脑皮层神经元产生，通过脑电图(EEG)技术记录分析，其振幅在枕叶区域可达50μV，睁眼后则显著减弱甚至消失（称为α波阻断） 。
阿尔法节律呈现纺锤形调幅正弦波特征，与丘脑-皮层回路的节律性活动相关，空间分布上具有枕叶优势。研究表明其在选择性注意任务中表现为刺激同侧半脑增强、对侧减弱，工作记忆维持时可抑制干扰感知输入，个体α频率与记忆能力呈现负相关 。
1924年德国精神病学家Hans Berger发现并命名α波，后续研究揭示了阿尔法节律与意识感知预测机制的功能性关联，例如在双眼竞争任务中其特定相位与视觉预测处理相关 。
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