戒手淫，首先要真正的领悟到了手淫给自己带来的危害和删除不健康信息，虔诚的忏悔自己的过错，并下决心一定改正和戒除手淫；不让自己无聊，手淫一般都是在无聊的时候，让自己有事情去做，当想要手淫的进修，可以转移注意力，如：做家务或做运动；其实就是多孝敬父母，帮父母做一些力所能及的家务和帮助他人，告诉手淫的人手淫的危害，让他们戒除手淫，和我一样可以去一些论坛呀，帮助他人戒除手淫，这样自己内心就有了正气；你也可以去学学佛经，了解因果，念念佛经我个人觉得可以去除意淫。 可以去看看陈大惠老师的视频：《色情泛滥对现代人的影响》和彭鑫中医博士的视频：《撸管、淫欲的危害》，手机上下载个《喜马拉雅FM》听讲软件，搜索：戒为良药，去听听里讲的手淫危害和如何正确戒除。 我用我的亲身经历告诉你，我也是手淫10多年了，身体出现了各种症状：尿分叉尿沥滴，尿路口有点红；变得越来越丑，不敢追自己心中的女神，不认识我的人，说我看上去像30多岁的人（其实才19）；反应迟钝；头发掉的非常多；皮肤出油、粗糙；黑眼圈严重；腿脚无力；视力直线下降；尿频，晚上睡觉前，刚上完的厕所又想去上了；便秘；我手淫次数多，1天3-4次，当时我射出来的精液是黄色的果冻，精液是没有生命力，就是可能造成不能生育！！！！等各种症状。 现在我戒手淫一段时间了，身体比以前好多了，你说的症状也减轻了一些，你可以搜索百度贴吧：”戒撸吧“，里面有非常非常非常非常多的人，因为手淫身体出现了各种症状在努力戒手淫，同时也有一些戒手淫的方法、身体恢复方法及老前辈们戒手淫成功分享出来的经验与心得. 如果你现在还不戒，你好好的和从前那个不手淫的自己对比，你是不是变得越来越猥琐、反应迟钝、视力直线下降、尿频等，可能你现在还暂时没有，慢慢的你会发现你已经有这些症状了甚至更加严重，从而学业无成，工作、爱情、婚姻不顺利，穷困潦倒一生，愧对于父母。 哥们真的劝你一句戒了吧，找回曾经那个阳光、帅气的自己，加油。
