俄式挺身怎么做啊？练习技巧是什么？拜托了各位 谢谢 时间：2026-11-08 10:41:00 浏览：905次 你先练习倒立~然后慢慢将自己在倒立状态下的双腿向下压~其实俄式挺身需要的不仅仅是臂力，还需要很大的腰力~腰力是最重要的~你知道体操有个简单基础叫做“提倒立”|吧~！你就重复！先提倒立然后向下压腿~不久你就会俄式挺身了~！ 标签：俄式,拜托,挺身
